bcaa na

od czasu do czasu ok, ale tu masz wstawiona dietę jaką będzie stosował na co-dzień, węgle po treningu możesz zastąpić bcaa. Ja na redukcji w ogóle nie daje węgli po treningu i nie wpływa to na mnie negatywnie (wszystko zależy oczywiście od rodzaju diety), jak i treningu ( zwykły trening na siłowni nie pochłania wielkich ilości glikogenu)

jako antykatabolik bd stosować bcaa "ale uprzedzam, że jak Ci poleci 8 kg, to 4kg to będę mięśnie + woda + ewentualnie glikogen" nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale miałeś na myśli że spali się miesnień? i jeszcz ejedno rozumiem że moge robić jednego dnia siłke +a6w a zaraz drugie bieganie+a6w nie przetrenuje się?

1. kreatyna to nie koks by martwić się spadkami po cyklu. ;-) 2. 5x5 będzie ok 3. karnitynę sprzedaj jak jeszcze nie otworzyłeś, bcaa może zostać 4. i jedno i drugie zależy od przyjętej strategii, nie koniecznie trzeba robić aeroby na redukcji, dodatkowy trening brzucha, ponad to co robisz więcej tłuszczu Ci nie spali. ;-) 5. posty podwieszone. [...]

leesie robie tak samo , pije białko przed treningiem lub posiłek odpowiednio wczesniej a po ew carbo i posiłek. Co do bcaa pytałes które wychodzą najkozystniej fakt ze 250zł to duzo , ale masz w końcu kg który ci starczy na 166 porcji, a co do skuteczności jezeli te 250zł to problem nie ma takiej potrzeby wydawać na bądz co bądz efekt plecebo [...]

dzieki, dzięki decyzja to mrm , trecem się trochę najadłem i ostatnio stracił w moich oczach, ostatnia serwatka robi się tak gluciasta że na bank coś z nią nie tak, a wymieszałem ich wpc już kilka ładnych wiader... Stąd Trec na razie niestety nie daje rady w moich oczach. JAk mówi pixel trudno porównywać czyste BCAA do wpc, bo to trochę nie tak. [...]

Zdecydowanie nie rob aerobow na czczo, bylo juz o tym sporo tematow i jest to swietny sposob na stracenie miesa. Jesli juz to przynajmniej godzine po pierwszym posilku lub chociaz po wzieciu BCAA.

Hej, No to troszkę pozamieniałem, ale białko rano zostawię bo jajek 2 razy dzień jeść nie chcę (lubię zróżnicowane posiłki) a ryż będę mieszał biały z brązowym. Bcaa lubię popijać w trakcie treningu - sama woda troche się nudzi po 2-3 litrach dziennie. Carbo zaraz po treningu a białko po 10 minut później w domu bo smaków nie da rady zmieszać [...]

jakieś 5 lat temu kupiłam sobie Sigmę ( wtedy biegałam trzy razy w tygodniu 10-12 km) i nie byłam z niej zadowolona. Może to nie był dobry model. Po prostu weszłam do sklepu i kupiłam. Teraz już się dłużej zastanawiałam i wybrałam polar rs 200sd Wiem że to spory wydatek ( choć w Szwabi i tak taniej niż w Polska) ale to prezent urodzinowy no i [...]

Ja tu wypowiem się z doświadczenia . W 3 tyg można zrobić dużo To nie siłownia. Jeżeli chodzi o Poprawienie wydolności na treningu i szybszą regeneracje To polecam . Termogenik Jeżeli masz delikatną nadwage co do swojej kategori lub jakiś No-booster Jeżeli wage masz na styki a delikatnie zatłuszczony jesteś . Przy dużej intensywności [...]

motywacji suplement Ci nie doda, to trzeba miec w głowie, na pobudzeni mozesz kofe solo sobie kupic jak ma byc tanio, ale moze czas zweryfikowac odzywianie, styl zycia itd bo z tego co piszesz ta stąd zapewne bierze sie brak sił i checi, na bcaa czy ogólnie na suple szkoda kasy jak nie dbasz o podstawy,

[...] ludzi co byli na IF'ie. Wiec na masie to jadłbym jeszcze obfitą kolacje, ale na redukcji raczej bym zrezygnował. Jeśli chcesz to mógłbyś sobie zaopatrzyć w aminokwasy bcaa i jakieś białko maksymalnie. Szkoda że nikt inny się nie wypowiada, ktoś zdecydowanie mądrzejszy w tym temacie :P Ponieważ sam bym się chętnie czegoś dowiedział jeszcze [...]

nie musisz,lepiej jesc zywnosc niz proch jedz mieso-drob,ryby albo jajka na regeneracje bierz bcaa,10g przed i po treningu

w każdym opisie bcaa pisze ze mają wpływ na poziom serotoniny

Jezeli juz jest temat to zapytam tutaj, na redukcji zeby mi tak miesa nie spalilo kupilem cm3 i do tego chcial bym jakies aminokwasy...i teraz nasuwa sie moje pytanie,lepiej kupic BCAA czy Leucine Fusion?

Problem jest taki, że nie bardzo mogę sobie pozwolic na Vitargo z powodów finansowych, więc pije po treningu tanie węgle - Max Carb. Więc to carbo jakbym ładował 50g po treningu od razu to te 5g leucyny styknie? Czyli razem z BCAA byłoby po treningu około 10g leucyny samej. zdrowia Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-12-07 16:57:39

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 89 Wzrost :173 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : kilka lat z długimi przerwami, r Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : LOW CARB Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : BCAA Ostatnio [...]

hmb odpuść bo to nie ma sensu, zadbaj o odpowiednią dietę, w trakcie treningu uzupełniaj węgle bo to podstawowe paliwo dla Twojego organizmu, jeżeli chodzi o suple to bcaa jak najbardziej przed i po trenie 1g/10kg masy ciała, możesz kupić carbo (węgle) do uzupełniania w trakcie trenu, w celu poprawienia jeszcze wytrzymałości możesz zrobić cykl [...]

te negatywne opinie o a6w to pewnie abs33 hahah ;D to jest mistrz ;d chcesz uwidocznić mięśnie tak ? czyli spalić tłuszcz ;) biegaj i ćwicz na czczo przydać się może bcaa ;D i dużo biegu.

[...] mogłes rzec. spokojnie mozesz zakupic odrzywke białkowa lub typu gainer bezproblemowo mozesz stosowac aminokwasy np whey natomiast na pózniej odstaw sobioe hmb ,kreatyne ,bcaa pamietaj ze pierwsze wymienione przezemnie odzywki sa niejako substytutami jedzenia w formie bardziej przystepnej dla oranizmu no i wreszcie dosc taniej. tak wiec [...]

I o to chodzi mysle podobnie jak ty w zwiazku z bcaa i glutamina po co wydawac na to kasa? Nie wiem własnie ja mam z regoły mało kasy wiec wole kupic białko wpc niz bawic sie w aminokwasy